おはようございます、Rinです。
昨日は北海道、東北地方を中心に大きな地震がありましたね。
私が住んでいる千葉県も「北海道・三陸沖後発地震注意情報」の対象になったと聞いて、ちょっとドキッとしました。
ちょうど一仕事終わって、自宅のソファでのんびりYouTubeを見ていたんですが、正直なところ揺れはまったく感じませんでした。
でも、近くのマンションに住んでいる友人からは「けっこう揺れたよ」と連絡があって。
同じ地域でもこんなに違うんだなあと、改めて建物の向きや階数って影響あるんだなと実感しました。
こういう時って、やっぱり気が引き締まりますよね。
倒れそうなものはないか、飛んできそうなものはないか、そして備蓄は大丈夫か。
ざっとですが見直してみました。
対象エリアにお住まいの方は、どうか十分お気をつけください。
最低限の備蓄のことはこちら→防災対策 備蓄リスト
安全な住まいのチェックポイントはこちら→地震！その瞬間に助かるための３つの備え
さて、話は変わって。
最近の夫、なかなかいい感じなんです。
体重が減って、無呼吸症候群の治療で使っていたCPAPも卒業。
ここまでくると、本人もやっぱり嬉しいんでしょうね。
その勢いなのか、自信なのか…あれだけ何年も言ってもやらなかった「朝の血圧測定」を、今ではきっちり同じ時間に測って記録までつけているんです。体重も毎日チェック。
いやもう、誰？って感じです（笑）
若い頃はね、「朝は忙しいから無理」とか言って、1分もかからない測定を全力で拒否していたんですよ。
でも今思えば、忙しいからじゃなくて、現実を見たくなかったんですよね。
数字って正直ですから。
そんな夫が変わるきっかけになったのが、バレーボール。
少しずつ体重が落ちて、動きも軽くなってきた頃に、義母が脳梗塞を発症して救急搬送されました。
その姿を見て、「あ、これ自分の未来かもしれない」とリアルに想像してしまったんでしょうね。
そこから一段ギアが上がりました。
なるべく体を動かす。
食生活にも気をつける。
この“ゆるすぎず厳しすぎず”のバランスが、なんとも現実的で続きそうな感じなんですよね。
そんな生活を続けていたら、最近では血圧の薬も軽いものに変更になりました。
やっぱり積み重ねって大事ですね。
そして今朝の夫。
起きてすぐトイレへ行って、そのまま体重と血圧を測定。
レモン水を飲んで、菊芋パウダー入りのアーモンドミルク、軽めの朝食、そして服薬。
ここまでで「えらいね～」と思っていたら、一言。
「さて、優雅な朝風呂に行ってきます」
いやいや、誰ですかその余裕のある人は（笑）
もちろん本当に優雅にゆっくり…というわけではなく、寝ている間の汗を流す程度なんですが、それでもこの変わりよう。
人って変わるんだなあと、しみじみ思います。
こうやって習慣になってしまえば、続けるのは意外とラクなんですよね。
問題はそこまで持っていくまで。
ここが一番大変。
ダイエットも、このブログも、防災対策も同じ。
一度やり始めて、習慣にしてしまうまでが勝負。
そこを乗り越えれば、あとはいい意味で惰性でも続いていきます（笑）
さてさて、今日は午前中に職場のミーティングがあります。
女子だけの職場なので、和気あいあいとしたこの時間がちょっとした楽しみなんです。
ケアマネジャーって普段はそれぞれ個別で動くことが多いので、こういう時間は貴重なんですよね。
それでは、行ってきます。また。
コメント