私は、ジャンクな食べ物もハイカロリーなスイーツも大好きです。
でもね、若い頃と比べると、こういった好物がダイレクトに体に影響を及ぼすようになりました💦
きっと代謝が落ちていることと、家事を少しラクしているせいかもしれません。
夫は若い頃、爆盛りラーメンなんかをよく食べていましたが、やっぱり50代になってからは食事量が中盛りくらいに落ち着いてきました。
どこが・・・💦
それでも体が大きいのと、もともと食いしん坊なので、同年代の人と比べるとまだ食べる方です。
とはいえ、今はお腹が苦しくなるまで食べることはなくなったので、体重も徐々に落ちてきています。
「今までどんだけ食べてたんだ？」とツッコミを入れたくなるほどですね。
そんな甘い物好きな我が家ですが、今回は調味料についてお話しします。
我が家の甘み調味料はこちらがメインです。
蜂蜜、オリゴ糖、黒蜜…
そして、砂糖代わりにはラカントを使っています。
蜂蜜は料理だけでなく、紅茶に入れて飲むのが大好きです。
きな粉も好きなので、黒蜜と合わせて豆腐やこんにゃくにかけ、3時のお茶時間に楽しんでいます。
沖縄のこの黒蜜が激旨です。
オリゴ糖は善玉菌のエサになると思って、毎日少量摂取。あまり取り過ぎるとお腹が緩くなるので注意が必要です。
ラカントはカロリーゼロ・糖質ゼロの自然由来甘味料で、羅漢果という果実から作られたもの。人工甘味料ではないので、安心して使っています。
私たち夫婦は、体重や健康に注意しなければいけない年齢と体型。
少しでも元気で長生きするための習慣を心がけています。
ちなみに、成人病だった夫ですが、この家に引っ越してから6年間で健康診断の数値がかなり改善されました！
無呼吸症候群の症状も軽くなり、いびきもほぼ解消されています。
年齢とともに悪化してもおかしくないのに、日々の努力が実を結んでいるのだと思います。
さて、甘い物好きの私たちがこうして健康的な生活を心がけているわけですが…
「もう少し体に良いものを摂ろう」と言いながら、時々、甘さたっぷりのスイーツを食べていますね。
果たして努力はどこへ向かうのやら？（笑）
それでは～！
コメント