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座っているだけで骨盤底筋を鍛えて尿漏れを予防する?新年からスタートした事

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クリスマスの頃にインフルエンザに罹ってしまったのでケーキを食べる事ができませんでした。

味覚が戻ってきたタイミングで夫がケーキを買ってきてくれました。

2個半も食べちゃったよ(笑)

ダイヤモンドやブランドバッグが欲しい訳じゃない。
相手の様子を見て察してくれる事が嬉しいのよね・・・・まあ、ダイヤモンドをもらえるなら喜んでいただきますけど(笑)

インフルエンザ中に減った体重もほぼ元に戻ってしました。モドリハヤスギ

今年から新しいフィットネスクラブに行き始めました。
理由は、シニア割引があって安い事と設備が充実していたからです。

SNSでも呟きましたが・・・
フィットネスクラブで初めて座るだけで骨盤底筋を鍛える機械を利用してみました。

これからは尿漏れが気になるお年頃だからね💦

スタッフの話しでは、男性はレベル5、女性はレベル7くらいがギリギリ耐えられるらしい。
私はMAXのレベル10でも問題なく使用できているけれど・・・

これって良い事?悪い事? 骨盤底筋がゆるゆるっ事?
どなたかご存知でしたら教えてください。

体調も戻り、正月も終わった事から日々のルーティンも日常に戻りました。
今年の目標である貯筋を目指して頑張ります♪

おまけ

年末にSNSで私の幼い頃のこの写真を見た方からコメントを頂きました。

こんばんは。昨晩、偶然このお写真を拝見して なんと勇敢な、尊い魂なんだろう!よく降りてきてくださった!という思いがパッと浮かびました。

やっぱり今日それを伝えたくて、でもアカウントが分からなかったのですが、幸運にもまた流れてきました!

あなた様は勇敢で尊くて美しい魂の持ち主だと思います。

ただそれだけ伝えたかったです。長々とすみません。 よいお年をお迎えください!

皆さん、読みました?

尊い魂だってよ~~~~

大事な事だからもう一度言いますよね。

尊い魂だってよ~~~~

このコメントで良い年を迎えられたのは言うまでもありません。
これから、様々な苦難がやって来るかもしれませんが勇敢に立ち向かっていこう。
それでは~


骨盤底筋を鍛えるマシンはこんな感じの物でした。


相手を思いやる気持ちは大事だね。

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