物の捨て方・減らし方
断捨離とは
物を捨てると言うと真っ先に思い浮かぶのが断捨離という言葉です。
断捨離は、ヨーガの考え方で、１９７６年に沖正弘さんの著書（沖ヨガの考え方と修行法 上）で断捨離と言う言葉が使用されたことがWikipediaに掲載されています。
その後、やましたひでこさんによって広く知られるようになりました。
（断捨離という言葉はやましたひでこさんの登録商標です。）
断: 入ってくる不要なものを断つ
捨: 家に置いてあるだけの不要な物を捨てる
離: 物への執着から離れる
不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。
以前、記事にしましたが、私は見えるところだけ綺麗にして、クローゼットや引き出しの中は物でいつも一杯でした。
その結果いつもプチストレスに悩んでいました。
- クローゼットの中に沢山の服があり、詰め込み過ぎて着ようとすると皺だらけ。
- 家族の脱いだ服が椅子やソファーに置きっ放し。
- 洗濯物を干そうとすると、その前に干した洗濯物がそのままだった。
- 無いと思って買ってきたモノ、実は同じモノがあった。
でもそれが、物を少しずつ手放す事で劇的に解消されていきました。
モノが増える原因
まずモノが増える原因ってなんでしょうか？
モノが増えるには、購入して増える場合と、プレゼントなどでもらって増える場合があると思います。
ついつい必要以上にモノを購入してしまう理由には、
- 所有欲が働く
- 流行にとらわれてしまう
- お得感に弱い
などが上げられると思います。
買い物という行為を通じて、安いモノを買ったというお得感を味わうことが目的になっていないか？
買った後で、そのモノに興味がなくなっていることがないか？
私の場合は、
- 安いからと大量に買って、いつもより早いペースで消費してしまったお菓子やドリンク類。
- 素敵なブロガーさんのインテリアを真似したくて買った雑貨ですが、飾ってみると何か違う・・・・そこだけ異空間。
こんなことが多々ありました。
たくさん後悔もしました。
でもその後悔があるから、次にモノを買う時に慎重になるようになりました。
捨てられない理由
捨てられない理由はこのようなことが原因ではないでしょうか。
- もったいない
- 壊れていない
- 思い出がある
- 高かった
- 迷信を気にしているから捨てにくい
- 捨て方がわからない
全て取っておけるスペースがあり、管理（メンテナンス）できるのであれば持っていても良いのでしょうが、部屋のスペースも限られていますし、なかなか管理もしきれません。
物を減らせない理由に、こんな事を言われたことがあります。
①自分自身はすっきり暮らしたくても家族が、処分してくれないのよね～
②買わないようにしていても勝手に物が増えていくのよね～
私も、言っていました(笑)
①に関しては、まずは自分のテリトリー（例：キッチン等）からスッキリさせていくことで家族の意識を変えていく。
直ぐには無理でも徐々に変わっていくかもしれません。
私もキッチンとクローゼットからスタートしました。
（マンション暮らしの時にクローゼットです）
「これって燃えないゴミ？プラスチック？金属？」なんて考えているうちに面倒になって元の引き出しにそっと戻す。
今は分別も難しいのでね💦
物を整理している時は、ゴミの分別表を見やすいところに貼っておくのも有りですね。
カテゴリー別 捨て方・減らし方
カテゴリー別に手放し方をご紹介したいと思います。
服の捨て方
まずは服の手放すタイミングについてです。
２．ほつれたり、ボタンが取れて放置している服
３．今年（このシーズン）一度も着なかった服
４．サイズが合わない服
５．着ていて疲れる服
６. 似合わない服
劣化した服は最も手放しやすいです。
また、メンテナンスしない時点であまり好きではない（興味がない）服だと思います。
今後も着ることはないでしょう。
店員さんに似合うと言われてその気になって購入したけれど、帰ってから着てみると、微妙な感じ💦
合わせる服も靴もないし・・・
そもそも似合っていなかったような服。
新しくても、そんな服は手放し対象です。
そして、枚数が減ると着る頻度も増えるので痛むのも早いです。
そこで、一昨年買って痛んでしまった服は手放して、今年買った服と入れ替える。
常に、半分は今年買った服。
管理もしやすくて良いなと思いました。
※まだ使えそうな服はリサイクルや寄付等を利用すると良いですね。
本の捨て方
本の手放し方は、個人的に一番難しい気がします。
- 内容そのものが古くなって読む価値が薄れた本
- 途中で読まなくなった本
- 何年も手に取っていない資料や参考書
- 活用されていない料理本
旅行本や地図などは情報が古くなると活用できなくなってしまいます。
読む価値が薄れた本は手放し時です。
途中で読むのを止めてしまった本は、きっと内容に共感できるものがなかったのでしょう。
やる気満々で買った料理本、買って満足してしまったか？
活用していなければ手放し時です。
私は、スペースを決めて入るだけにして溢れてきたら見直します。
仕事で必要な本はあると思います。
使っている本を手放す必要はありません。
持っている事を忘れている本があるようでしたら、見直してみたら良いかなと思います。
食器の捨て方
キッチンにある食器類の手放すポイントです。
- 使いにくい食器
- １年以上使っていない食器
- 欠けている、壊れている食器
使いにくい食器の一例です。
- 洗いにくい食器
- 食材に合わない色の食器
- 大きさが中途半端な食器
なぜ使わないのか？
今後も使用する予定がなければ手放しても良いかもしれません。
また、春夏秋冬、様々な行事を通して使用していない場合は、今後も使用することはないかもしれません。
きっと、１と同じように何か理由があるのだと思います。
こちらも手放しても良いかもしれません。
欠けたり壊れたりした食器は手放しやすいかもしれません。
カップは壊れてしまったが、ソーサーは問題ないという場合取っておいても使うか？
使用している場合は手放す必要はありませんが、もし使っていないなら手放しても良いかもしれません。
調理器具なども同じですね。
新しい調理器具を買ったり貰ったしりしたのに、古いモノを捨てられなかったりして同じものがいくつありませんか？
たくさん物があるせいで、必要なモノが取りにくくなっていませんか？
使用しないものは手放して、出し入れをしやすくすると調理もしやすくなります。
書類の捨て方
マンションに入居した時にもらった書類です。
書類でよくあるのが、所有していない家電の説明書や、期間が過ぎているチラシやクーポン等です。
ビデオの捨て方
昔は、ビデオと言えばこんな感じのVHSビデオテープでした。
（ベータもありましたね）
自宅でやる設備がなかったので、ビデオダビングしてくれる専門業者にお願いしました。
かなり時間が経ってしまったので、湿気でダメになっていたテープがかなりありました。ダビングしたDVDは全て外付けHDへ入れました。
写真の捨て方
我が家にある写真はこちら１冊と結婚した時のアルバムが一冊です。
たくさんあった写真は、スキャナーに取り込みデータとして持っています。
因みに、スキャナーはレンタルしました。
これで、スマホやパソコンでいつでも写真が見られます。
楽天でも１週間からレンタルできるようです。
詳しくはこちらをご覧ください。
夫は、学生アルバム以外は持っていなかったです。
たぶん実家の母が保管してくれているのでしょう。
捨てるのに適した時期
一生の間に、暮らしが大きく変化する時期があります。
少年期・青年期・壮年期・老年期、更にその中には、結婚・出産・子供の独立などの段階があると思います。
我が家では、一人娘が進学のために家を出て、その後結婚しました。子供の独立ですね。
そんな時期は断捨離にはもってこいですね。
何もなくなった子供部屋。
物を手放した事によって、これからの自分に必要な部屋の使い方ができるようになりました。
捨てた効果
人それぞれに色々な断捨離の効果があると思います。
私は、断捨離してから自分にとって本当に必要なモノがわかるようになったと思います。
そして、モノに振り回されないようになって気持ちが楽になりました。
まとめ
あって当たり前と思っていたことも手放す事で案外楽になる。
思い込みを無くすことも大切だと思います。
私は、高齢者のお宅を訪問する機会が多いです。
- 定年退職したら片付けよう
- 孫の成長が落ち着いたら片付けよう
そう思っているうちに片付ける体力が無くなってきて家中に物が溢れているお宅が多いこと。
そして山積みになった物を手すり代わりに歩いていて、とても危険なこと。
物を捨てるってとても体力と気力がいる仕事です。
だからこそ、まだ体力がある時期の５０代からスタートするのが私はベストだと思います。
第二の人生を、すっきりとシンプルに生活するために身軽にする。
沢山の物は要らない、お気に入りの物だけに囲まれて生活したい。
すると体まで軽くなって、もっと楽しいことやワクワクすることがたくさん出来るような気がします。
これからも定期的に整理整頓を進めていきたいです。
※まだ使えそうな物はリサイクルや寄付等を利用する事を考え、あきらかにゴミと思えるものは捨ててください。
また、捨てる行為を推奨しているわけではありません。
生活がしにくい、室内の安全が脅かされているという場合は、色々は方法で暮らしをスッキリとさせることをお勧めしているものです。
手放し先で悩んだらこちらをどうぞ！
最後までお読みいただきありがとうございます。
DVDのダビングは早めに！
実家の片付けも大変な作業ですよね。
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物を減らした後の整理収納記事はこちらです。
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