美容と健康に良い入浴方法
あなたが入浴する湯温はどのくらいですか？
私は、比較的熱めのお風呂が好きです。
私は夜に一度。
夫は、夜と朝の二度お風呂に入ります。
今まで41〜４２℃の熱めのお湯に入っていましたが、夜のお風呂は３９℃～４０℃が良いとの事で、最近は温度を下げています。
この位のぬるま湯は、心をリラックスさせるとか。
更に、このぬるま湯に１５分程度入るのが美肌と健康に良いそうです。
（東京都市大学 早坂信哉教授より）
反対に朝は熱めのお湯にします。
仕事に備えて、活動的に動けるようになるようです。
お気に入りの入浴剤
私のお気に入り入浴剤は、無印良品のバスソルト：レモングラスの香りです。
柑橘系の香りが好きです。
しかし、お友達のりんさんにもらったこちらの入浴剤も良かった〜。
りんさんのブログはこちらです。
りんさんブログ
天然岩塩と植物オイルが入っています。
「グーテナハト」とは、ドイツ語で「おやすみ」の意味。
独特でスパイシーな香りのホップとバレリアンは、ヨーロッパでは「眠りのハーブ」としてしられています。
心落ち着く香りです。
なぜか子供の頃に使ったことのある、昭和のお洒落女子のアイテム「紙石鹸」の香りに似ているような・・・（記憶が曖昧ですが）
寝る前に１５分ほどゆっくり入浴しました。
お勧めはこんな方
- ぐっすり眠りたい
- 質の良い睡眠をとりたい
- 心身の緊張・ストレスをほぐしたい
植物オイル配合なので、肌がツルツルになったのにはビックリでした。
香りも癒されます。
素敵な入浴剤を使うと気分が上がりますね💕
それでは〜
