シンプルライフ実践中のRinです♬
今日は、我が家の庭で栽培しているハーブを使ったハーブウォーターについて紹介したいと思います。
庭で育てているローズマリーを中心に冷たいハーブウォーター作ってみました。
ローズマリーはハーブティーや料理、入浴剤としても使える上に、育てやすいので庭やベランダに１本植えておくと便利ですね。
少し甘さが欲しい時に、砂糖の代わりに使っているラカントや蜂蜜をハーブと一緒に入れます。
香りを高めたいのでザクザクと混ぜます。
そこに少量のお湯を入れます。
砂糖がとけたら水を足して最後にレモン果汁を入れます。
少し前に紹介した自作のスポーツドリンクのハーブ入りバージョンですね。
冷蔵庫で冷やして頂きます。
サッパリとした清涼感があって夏にぴったりだわ。
あまり冷えた飲み物は飲まないようにしていますが、湿気の多い暑い日は冷たい物も飲みたくなります。
特に、庭仕事をした時にはね。
ローズマリーは血液の循環が良くなり疲労回復にも良いそうです。
血液循環を促す働きがすぐれ、疲労回復や冷え、むくみ、肩こり、血行不良による頭痛に役立ちます。
また、脳を活性化させる働きがあり、記憶力や集中力を高めますので、勉強や仕事などを頑張りたい時に助けになります。
注意：妊娠中、高血圧の人が多量に飲んだり、長期間使用したりするには注意が必要です。
ローズマリーは抗酸化作用もあることから若返りのハーブとしてもしられています。
今晩は、お風呂のお湯にも入れる事にしました。
その他、砂糖を入れずにハーブとフルーツを入れてハーブ＆フルーツティーなんかも良いですね。
（以下、写真過去記事より）
ハーブ＆炭酸水もいけます。
使用しているのはガラス製のこちらの耐熱ガラスピッチャーです。
お気に入り過ぎて、大・小２本持っています。
ガラス製で洗いやすい本体とシンプルな蓋でメンテナンスもストレスフリーです。
冬はホットティーに蜂蜜をたっぷり入れて飲んでいます。
市販品もたくさんあるけれど、材料がシンプルでコスパが良いのでお勧めです。
我が家で夏に常備するハーブウォーターについて書きました。
それでは～
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黒酢が飲みやすくなったドリンクもお勧めです。
体を冷やしすぎないための温活ドリンクはこちらです。
