おはようございます。
最近、スタバのシトラスクリアコーヒーとキャラメル オールドファッションドーナツにハマっているRinです。
夫が留守の休日、だらけた生活……じゃなかった、穏やかな生活を送っています（笑）
誰にも「そろそろご飯？」と言われず、自分の好きなタイミングでコーヒーを飲み、ドーナツを食べる。
なんでしょう、この自由。
最高です（笑）
さてさて。
23日の深夜、千葉・茨城・東京周辺を襲った地震、びっくりしましたね。
体感的には震度3くらいかな？と思っていたのですが、千葉県北西部では震度5弱だったようです。
東日本大震災の時、私はマンションの7階に住んでいました。
高層階って、地震の時にゆっくり大きく揺れるんですよね。
そこまで大きな地震でなくても、あのゆら～っとした揺れが続くと気持ち悪くなったことを覚えています。
都内に住んでいる娘たちも、久しぶりの大きな地震にかなりびっくりしたようです。
でも、孫たちはというと……
熟睡。
まったく起きなかったそうです（笑）
子供ってすごい。
あの揺れの中でも、睡眠を死守するとは。
将来、大物になるかもしれません。
友人や身内にも特に被害はなかったようで、ひとまず安心しました。
一方で、ベッドから転落するなどして負傷された方もいたようです。
本当に最近、自然災害が多いですよね。
台風や地震そのものを止めることはできません。
でも、備えることはできます。
災害が起きるたびに、「やっぱり準備しておかないと」と改めて思います。
特に高齢の方や持病のある方の場合は、その人に合わせた備えも必要になりますよね。
例えば、眼鏡や入れ歯、補聴器など。
人によっては、もう身体の一部と言ってもいいくらい、生活する上で欠かせないものです。
寝る時には外している方も多いと思います。
だからこそ、枕元など、すぐ手に取れる場所に置いておく。
そして、古い眼鏡でも「ないよりはまし」。
防災リュックに入れておくのも安心につながりますよね。
いざという時になってから「あれ？眼鏡どこ？」では困りますから。
さて、話はガラリと変わりまして……
毎年恒例、姉とのバス旅行！
紅葉シーズンを前に、予約しました！！
ライブなどの予定がない年は、年に2回くらいバス旅行をしたいよね～と話しておりまして、今回もおなじみのクラブツーリズムで1泊2日の旅です。
バス旅行の何がいいって……
「何も考えなくていい！」
これに尽きます（笑）
トイレ休憩。
観光地。
見どころ。
お土産を買う場所。
移動ルート。
ぜ～んぶお任せ。
自分で運転する必要もなければ、「次はどこに行く？」と検索する必要もなし。
時間になったら集合して、バスに乗っていれば目的地に着く。
なんてラクなんでしょう（笑）
過去のバス旅行の記事はこちら
▶クラブツーリズムバス旅行
▶読売旅行バス旅行
そして、最近の私。
これまで夏バテとは無縁。
胃もたれもほとんどしない私ですが……
今年は、ちょっと夏疲れがありました。
これがアラカンの体なのか？
と、改めて思ったわけです。
60歳目前になって、最近よく思うことがあります。
無理をし過ぎない。
自分が考える限界の、一歩手前で休む。
これ、大事ですね。
え？
今さら？
なんて言わないでくださいよ（笑）
若い頃なら、「まだいける！」「これくらい大丈夫！」で突っ走っていたことも、今は少し違います。
悲しいかな……
やっぱり老いは感じるわけですよ。
でも、そこで無理をして翌日に撃沈するくらいなら、少し早めに休んだほうがいい。
無理しないことは、何もしないことではない。
これから先も、自分の好きなことを楽しみ続けるために、上手に休む。
これも大切な技術なのかもしれませんね。
まあ、そんなことを言いながら……
胃もたれだけは、がっつり食べても今のところほぼありません（笑）
そこはまだ丈夫みたいです。
胃よ、ありがとう。
どうかこのまま頑張ってください。
夏はカレーの登場回数も増えました。
トマトを中心に、夏野菜をたっぷり入れた無水カレーです。
カレールーを使わないスパイスカレーなので、ヘルシーなのはもちろん、お鍋やお皿がベタベタしにくいのも気に入っています。
洗い物がラク。
これ、大事（笑）
今回はゴーヤも入れてみました。
「カレーにゴーヤってどうなの？」と思ったのですが……
案外、合う！
苦味がアクセントになって、なかなか美味しかったです。
そしてデザートにはアサイー。
すっかり夏の定番になりました。
ポリフェノールや鉄分、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれており、「スーパーフード」です。
食欲がない時には、フルーツをたっぷりのせて朝食代わりにするのもいいですよね。
夏は、食べることまで頑張りすぎず、その時の体調に合わせて美味しく食べる。
これも無理しないための小さな工夫なのかもしれません。
そして、秋になったら次のお楽しみも待っています。
友人との登山です！
なんと友人、登山ノートを作ってプレゼンしてくれました（笑）
行きたい山。
ルート。
あれこれ考えてくれていて、もう話を聞いているだけでワクワク。
バス旅行に、登山。
楽しみな予定が少しずつ増えてきました。
でも、ここでも忘れてはいけないのが……
「無理しない」
楽しみだからこそ、頑張りすぎない。
元気だからこそ、休むことも忘れない。
それでは～また。
コメント