シンプルライフ実践中のRinです♬
腹式呼吸の練習にピロピロ笛が良いらしいと教えてもらい、早速試してみました。
実は、少し前に孫用の玩具に欲しいと思っていたので、子供用と一緒に購入しました。
その名も「長息生活」です。
口腔機能回復訓練、嚥下機能回復訓練に用いる使い捨てタイプの吹き戻しです。
実は、口呼吸によって、口の中が乾燥し、感染症のリスクが高まるんです！！
加齢とともに衰えてゆく「呼吸力」「嚥下力」・・・。
そう言えば、最近はむせる事も多くなった気がするな～💦
- 大きく腹式呼吸を行い、息を整えます。
- ピロピロ笛を一気に吹き伸ばします。
- 吹き伸ばしたまま２～５秒程度、無理せず吹き続けます。
- これを１度に１０～３０回を目安に１日３回やると良い。
使い方
取り敢えず、ピロピロ笛がへたるまでやってみようと思います。
因みに、孫用に買ったピロピロ笛はあっという間に引きちぎられダメになりました💦
皆さんも腹式呼吸意識してくださいね。
それでは～
※実は、娘も欲しかったようで１本あげました(笑)
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