おはようございます、Rinです。
いよいよ関東も梅雨入りしましたね。
庭のアナベルもぐんぐん成長して、今年もたくさんの花を咲かせています。
夫にもらった紫陽花も、アナベルに押され気味ながら、しっかり咲いてくれていて…
去年かなり剪定したのに、この生命力には驚かされます。
「今の言葉、ちょっとキツくない？」と思ったら
さて、話は変わって──
最近、ふとした会話の中で「今の言葉、ちょっとキツくない？」と感じたこと、ありませんか？
私は40代の頃までは、なるべく空気を悪くしないように「まぁまぁ…」と笑って流してきました。
でも50代に入ってからは、「自分の心を守る言葉」を持つことの大切さに気づいたんです。
言い返さずに、自分を守る方法
少し前に読んだ『60歳すぎたらやめて幸せになれる100のこと』という本の中に、心に刺さるフレーズがありました。
それは「嫌な会話から身を守る反撃フレーズ」という章。
反撃といっても、怒ったり言い負かしたりするのではありません。
サラッと、でもちゃんと伝える。そんな“大人の距離のとり方”を示す言葉です。
悪気がないように見えて、心に刺さる言葉たち
たとえば、こんな言葉──
- 「昔はもっと痩せてたのにね」
- 「まだ働いてるの？大変ね」
- 「孫、まだ？そろそろでしょ」
悪気がない風を装って…というか、本人は“普通の会話”のつもりなのかもしれません。
でも、受け取ったこちらはちょっとモヤっとしてしまう。
そんな経験、ありませんか？ｼﾞﾌﾞﾝﾓｷｦﾂｹﾀｲ
言い返せないあなたに、3つの“やさしい盾”
そんなときに覚えておくと心が軽くなる、3つのフレーズをご紹介します。
- さすがに今のは傷つきました
- 勉強になるわ〜
- まさか、〇〇さんがそんなことを言うとは思いませんでした
どれも穏やかだけど、ちゃんと意思を伝えてくれる言葉たちです。
① さすがに今のは傷つきました
一番シンプルで、でもしっかり伝わる表現。
感情的にならずに、「私は嫌でした」と意思を示すことで、相手に“気づき”を促します。
② 勉強になるわ〜
このひと言には、ちょっぴり皮肉も。
でも「その価値観、私は参考にはしません」と遠回しに伝える力があります。
場の空気を壊さず、でも違和感を放置しない、大人の返し方ですね。
③ まさか、〇〇さんがそんなことを言うとは思いませんでした
これはかなり効果的（笑）。
相手が「えっ…」と一瞬ひるむようなパワーがあります。
あえて驚いてみせることで、「それは少し言いすぎかも」と伝えることができるんです。
「離れられない人間関係」だからこそ
私はこれまで、人の悪口ばかり言う人とは距離を取ってきました。
フェードアウト、得意です（笑）
でも、いつでも距離が取れるとは限りませんよね。
たとえば職場。
毎日顔を合わせる相手から、何気ないひと言で傷つけられても、避けられないこともあります。
趣味のサークルでも、「痩せた？…昔よりだいぶ」と笑いながら言われたら、返す言葉に困ってしまいますよね。
言葉は“自分の味方”にもなる
言葉って、ときにチクッと痛いけれど、それ以上に自分を守る“盾”にもなれるんです。
この「反撃しないフレーズ」は、誰かをやりこめるためではなく、自分の心に余裕と距離感をつくるための言葉。
なるべく穏やかに、でも「私は大丈夫」と思える、そんなお守りのような言葉を、自分の中に持っていたいなと思います。
気になる方は、ぜひ『60歳すぎたらやめて幸せになれる100のこと』も読んでみてくださいね。
読んでくださって、ありがとうございました。
それでは、また。
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